piersi z kurczaka

[...] chleba baltonowskiego ok. 60g Ser twarogowy poltlusty ok. 35g Garść orzechow włoskich Śniadanie w szkole I 9.00 1 jabłko 130g 2 kromki chleba baltonowskiego ok. 60g Szynka z piersi indyka 40g Śniadanie w szkole II 12.00 2 kromki chleba baltonowskiego ok. 60g 2 plastry Ser, gouda tłusty 40g Posiłek przedtreningowy 14.00 „Odżywka domowej [...]

tluszcz wplywa na szybkosc wchlaniania bialka,bialko z jedzenia wchlania sie wolniej ,ale tuna,piersi z indyka i kurczaka moga byc oki

[...] 120g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 200g Oliwa z oliwek 5g 4 Posiłek 17.00 Ryż brązowy 120g Wołowina 150g Warzywa 200g 5 Posiłek 19.00 Makaron pełno ziarnisty Kurczak, piersi bez skóry 150g Warzywa 200g Oliwa 5g 6 Posiłek 22.30 Ser twarogowy chudy 200g Warzywa 300g Oliwa 5g Chcę wykorzystać tą dietę jako wzór i znaleźć tańsze zamienniki [...]

no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie

Śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% Obiad -Piersi z inydka lub kurczaka, Kasza , jakaś sałtka(może być kasza, makaron lub ryż) Posiłek Przed treningiem - chudy ser ,chleb Posiłek po treningu(często jest moim ostatnim posiłkiem ponieważ późno kończe treningi) -Tuńczyk lub szprot chleb Czy może być taka dieta ?Czy [...]

[...] (przed treningiem ) ? piers z kurczaka 100g lub b 20- 50g kasza gryczana b 2 w 11 t 0,4 17-18 banan 100g(bezpośrednio po treningu) 25ww 100kcal (30 minut po treningu) 100g piersi b 20 t 2 50g ryż biały b 3 ww 40 t 0,5 19-20 6 posiłek 80g kotlety sojowe 40 b ww 25 t 2 oliwa z oliwek 10g (0/10/0) 88,2 kalorii 7 bialko 300ml mleka 2% b9 ww 12 t [...]

Piszesz, ze mascarpone tlusty, a 40 ml oliwy plus majonez plus znowu oliwa i feta, to nie jest tłuste?;-) Jakbym miała utopić pierś z kurczaka w oliwie, to zamiast piersi dałabym mięso z udek bez skóry - samo w sobie jest soczyste i spokojnie można je usmażyć bez dodatku tłuszczu. Plus czosnek, imbir, mieszanka chińska, sos sojowy, podprażony [...]

białko z mleków i kefirów to raczej syf ;-0 ale za to z tuńczyka, wołowinki, piersi w kurczaka, pangi, mintaja, twarogu, jaj itd to wartościowo sprawa i lepiej na to zwrócić swoją uwagę. Poczytaj na ten temat w dziale odżywianie

2800 kcal to moje 0. Obcialem 300 kcal. Dieta zostala sprawdzona pare postow nizej. Jeszcze jedno pytanko czy np. Piers z kurczaka powinno wazyc sie po obrobce tj. Gotowanie, smazenie, pieczenie, poniewaz dzis z piersi przed smazeniem bylo 600gramow a zostalo 340..

[...] częścią mojego jadłospisu. No i do tego właśnie dochodzi pierś z kurczaka i indyka. I szukałem innego źródła białka. Z ryb jadłem łososia, makrele i tuńczyka (tego max 3 razy w tyg). Wołowina odpada absolutnie bo jest za droga. Będę musiał poprzeglądać przepisy kulinarne i może one pomogą mi w powrocie do bezproblemowego zjadania piersi.

dokładna nazwa piersi a to ci dopiero LOL => pierś z kurczaka/indyka ja na kanapke polecam ser żółty bądz szynke z indyka

niema czegos takiego jak "szynka z piersi indyka/kurczaka" zajdz do sklepu i popros jest "piers z indyka" Jaki miod najlepszy? wielokwiatowy? czy jakis inny?

a co uwazacie o tym bo do szkoly biore kotlety z piersi i wlasnie je smaze na patelni malo oleju i potem w papierki i odsaczam ten tłuszcz a po treningu tez mam piers z kurczaka i co proponujecie jak go przygotoewac mopze byc smazony ale bez panierrki suche mieso czy lepiej zby byl gotowany ?

Jedz duzo białka, którego możesz dostać z kurczaka pierśi ryby , ogółem nabiał , warzywa itd.

[...] sa produkty ktore sie wykorzystuje tez w normlanym jedziniu gdy nie masz diety . wystarczy zastapic tlusta kielbache piersai z kurczaka a pasztet nawet jakas chuda wedlina z piersi indyka czy cos i juz bedzie duzo lepiej . kupujesz te rzeczy to od razu ci odpada za kupowanie tych produktow co do tej pory jadles , wiec bilans kasy ci wyjdzie na 0 [...]

[...] o niskim IG np jablka, 3. ok 13.00 -ryż -kurczak -ważywa tu ryz brazowy ale caly dzien bedziesz jadl ryz ? daj kasze gryczana albo jeczmienna 4. 15.30 (przedtrningowy) piersi z kuraka ryz brazowy mozesz dac rybe np dorsza wedzonego czy mieso wolowe tu lepiej ryz bialy albo makaron 5. 30 min po trenigu ryz mieso mozesz dac np kasze jaglana [...]

[...] jajka 2 Posiłek po 3/4 Godzinach 50 g słonecznika 100 g chleba pełno ziarnistego obłożone polędwicą lub jakimś zółtym serkiem 100g warzyw 3 posiłek przed treningowy 100 g piersi w kurczaka 100g Ryżu/makaronu Łyżka oliwy z oliwek 50/100 g warzyw 4 posiłek po treningowy 100g makaronu/ryżu 100g jakiejś rybki wysokobiałkowej 100g Owoców 5. [...]

[...] na teflonowej patelni bez przypraw to dopiero mi zbrzydło" az mi sie cofa sniadanie #-p. Mam taki sam problem bo wkoncu ile mozna jesc smazone ;-(, niestety na parze nie moge przygotowac piersi z braku odpowiedniego sprzetu, pozostaje gotowac ( bez przypraw moze byc ciezkie do zjedzienia )i piekarnik (tu powinno byc calkiem smaczne ) POZDRO

niekoniecznie mięso z piersi, może też być wołowinka chuda, udka z kurczaka, jakieś inne chude mięso

[...] dobrze podana .Kiedys robilem testy i przez kilka dni porównywałem wartosci w stosunku do wagi przed i po ugotowaniu i wyniki wyszły bardzo zblizone do tych w tabeli .Wiec sam dośc czesto gotuje wiekszy kawałek piersi i mam na 2 dni i z niego poprostu udzielam sobie do danego posiłku a w tabeli wybieram opcje GOTOWANA PIERS z kurczaka